stanie na glowie jak

[...] był mega męczarnią i zrobienie 4 serii siłowych po 5 repów było niemożliwe. Może i takie się zdarzały, ale na bank nie były tak rzetelne i techniczne jak dziś jestem w stanie zrobić! Ego +10 % i +25 % do zaj**istości mi teraz urosło ;) Przejdźmy może do wyników. Brzuszki: 67 x zaliczone. Kilka niezaliczonych za niedotykanie łokciami kolan, [...]

[...] ZADZIAŁAĆ. Bo niby czemu nie? Czemu nie miałbym uciec przed pojedynczym człowiekiem? Ani żul ani koksujący dres nie jest mistrzem w sprincie... Problemem jest, jeśli zostaniemy zaatakowani od tyłu i z zaskoczenia np nożem-ale tutaj polegnie adept dowolnej MA. Ale jeśli żaden ze sposobów wymienionych wyżej nie zadział-znaczy że albo gość [...]

[...] a pod wieczór lekki siłowy. Na rower udało mi się pójść dopiero ok. 14.00, natomiast o siłowym już nie było mowy – wróciłam padnięta z pracy, jeszcze zakupy, stanie przy garach, no i pomiędzy tymi czynnościami leżenie plackiem. Dobra, koniec tych smętów -----> zostały 2 dni do końca testu!!!!! czyli do końca redukcji [...]

[...] pozbyć nerwicy raz na zawszę, musisz się zabić mentalnie, chodzi w tym o to żebyś postawiła wszystko na jedną kartę, doszła do takiego punktu że będzie Ci obojętne co się stanie, czy gdy umysł podpowiada Ci że zemdlejesz jeżeli wejdziesz do centrum handlowego bo jest tam tłoczno i duszno - to tam wchodzisz z myślą "ok, i tak tam wejdę" tylko [...]

[...] życie pokaże nie w głowie mi zabawy +/- 200kcal węgle od 150g ed w dół do 30 - aż do skutku fatu dużo więc i ciąć kcal moge http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html teoretycznie jeśli utnę ~1000kcal nic moim mulom sienie stanie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-19 23:06:20

[...] wrześniu 2005 r. zatłukł na śmierć Leavandera Johnsona. Trafił swojego przeciwnika ponad 400 razy. W 11. rundzie ponad 20-krotnie uderzył w głowę Johnsona, gdy ten nie był w stanie się już bronić. Sędzia przerwał pojedynek. Kilka dni później, w wyniku obrażeń mózgu Leavander zmarł. Miał 36 lat i obiecane 150 tys. dol. za starcie z Chavezem. Gdyby [...]

[...] jest niesamowicie gruby i wypukły. Od razu robi się bordowy od wlanej krwi :-) 3. Na CKD winno się robić ładowania węglem. Jak dasz mało tłuszczu + dużo węgla to nic się nie stanie, ale jak dasz i dużo tłuszczu i dużo węgla to gwarantuję Ci, że najdziesz wodą. Co do ud - zapewniam Cię, że jeszcze wejdziesz do tego dziennika i będziesz mnie pytał [...]

[...] się poruszałem to mam za swoje. Byłem już u fizjo powiedział, ze to przesunięcie krążka międzykręgowego czy jakoś tak. Tyle wyczuł i powiedział, że na jednej wizycie jest w stanie przesunąć go o 1mm. Po fizjoterapii u niego było trochę lepiej, jutro kolejna dłuższa terapia. Co dalej będzie to się okaże na dniach. Tak więc sobie poblogowałem i [...]

[...] że nie ma sensu aż tak schodzić w dół z ciężarem, i po wypróbowaniu opcji z trzema zdecydowałem się na dwa skosy. Bardzo wyraźnie czułem pracę klatki, triceps zaś pozostał w stanie nienaruszonym. Rampę zmienię pewnie na 10, bo powtórzeń ze względu na dwa ćwiczenia wychodzi dużo więcej, a dorzuciłbym jeszcze ciężaru. [...]

[...] znów jeszcze myślę że w styczniu też była mowa że przepuklina w marcu będzie operowana a wyszło że w maju. I juz sam mam taki mętlik że szok i denerwuje mnie strasznie to stanie w miejscu a nawet cofanie się, bo czuje niewykorzystany okres redukcyjny, tak jakby że teraz już nie jest to samo co było zaraz po redukcji i tak takie pierdy inne mam [...]

[...] powrót na przeszkody arrow i tu na pierwszej nie doskakuje do drążka. Runda karna z worem, bez gumy :-D Następnie drabinki bez problemu, kolejny low rig i tu nie jestem w stanie w żaden sposób dosięgnąć jednego z kółek, ani noga, ani ręką. Tak to jest ja się ma marne 160cm i krótkie ręce :( Runda karna niestety z gumą i worem - porażka. [...]

[...] urlopem cyklu , do samego końca były dobre efekty i następowała regularna progresja ciężarów . Nie czuję się jeszcze wypalony. Myślę , że przy pełnym zaangażowaniu jestem w stanie wykonać cały 12 tygodniowy cykl z 5-6 kolejnymi progresjami , a to już będzie dla mnie nie lada wyczyn. Będą to w tym momencie spore ciężary , o których regularnym [...]

[...] śląskich Niemcach dawne krzywdy, w trzeciej zaś poległa. Jaśko doszedłszy do lat pojął w małżeństwo Jagienkę z Mocarzewa, z którą spłodził Zbyszka. Maćko zaś, pozostawszy w stanie bezżennym, pilnował majętności i synowca, o ile pozwalały mu na to wyprawy wojenne. Lecz gdy w czasie wojny domowej Grzymalitów z Nałęczami spalono po raz drugi [...]

[...] będzie temat był poruszany wiele razy. Tak więc w skrócie są plusy są minusy a ja i tak dalej będę robił swoje i zobaczymy jak daleko uda mi się dojść i tak myślę że nie jest źle jak na ten moment wiadomo że zawsze może być pewnie lepiej ale ja się cieszę z tego gdzie jestem a miejmy nadzieję że będę w stanie dojść tylko dalej a nie się cofnąć

[...] powinienem taki ciężar podnieść sam. Nie wiem więc, czy przy negatywach zacząć właśnie od 75% maxa, czy przez całe dwa tygodnie trzymać jeden ciężar, który faktycznie będę w stanie podnieść tylko dwa razy. Drugim problemem są też inne ćwiczenia, w których "negatywy" są trudne do zrobienia. Czy nie lepiej zamiast negatywów robić więc [...]

[...] PILNUJ CZASU SERII : MA SIE MIESCIC W PRZEDZIALE 20-60 SEK JEZELI ZALEZY CI NA MASIE. Dalej już jechać tak jeszcze te 3 tygodnie czy brać takie hantle, z którymi jestem w stanie w 3 seriach bez najmniejszego problemu zrobić 8,9powt.? JEST SZANSA ZE BYS PODROSL W LAPIE OD TAKIEGO CZEGOS. OCZYWISCIE PO COFCE NADAL POWOLI DO PRZODU.. TAK JAK [...]

[...] i potrzebę pójścia do toalety. Kolejną przeszkodą był low rig, który nigdy nie sprawiał mi problemów, jednak tym razem brzuch zupełnie nie chciał współpracować i nie byłam w stanie przenieść nóg nad ziemią z jednej strony na drugą. Szkoda bo przeszkoda była do zrobienia. Kontynuowałam marsz pod górę, ale miałam już dość. W głowie myśl, że [...]

[...] tygodnie mieć mordę jak zlew no ale wiadomo tutaj też za wszelką cenę suchości no to nie będę trzymał bo sam wiem dobrze że forma to ma być na scenie a ją akurat jestem w stanie wykręcić ;) Dzień oczywiście rozpoczęty od cardio znowu miało być tylko pół godziny ale wyszła godzinka a nawet i 61 minut dokładnie ale tak jak wspomniałem nic mnie [...]

[...] ilość powtórzeń później tylko chwila przerwy ja wiem tak 15 sekund może czasami nawet 10 sekund i kolejne pompowanie i tak cały czas aż dojdę gdzieś tam tylko że będę w stanie robił jedną albo dwa powtórzenia czyli przykładowo dzisiaj wyszło takie 13 serii z przerwami właśnie 10 do 15 sekund. I to by było na tyle dzisiaj. Z rana wpadło [...]

[...] powinienem taki ciężar podnieść sam. Nie wiem więc, czy przy negatywach zacząć właśnie od 75% maxa, czy przez całe dwa tygodnie trzymać jeden ciężar, który faktycznie będę w stanie podnieść tylko dwa razy. Ciężar bez zmian, chyba, że czujesz możliwość Drugim problemem są też inne ćwiczenia, w których "negatywy" są trudne do zrobienia. [...]